【女生被口感觉】茄子维生素高却性凉，孕妈妈食用前有这5大注意事项

茄子的生素事项养分价值丰厚，是性凉孕期比较常见的食物，孕妈妈食用对宝宝有优点，孕妈用前不过其归于凉性食物，妈食有少部分的注意孕妈妈是不宜吃的，不然很容对身体形成影响，生素事项女生被口感觉食用前先了解其相关的性凉留意事项，才干确保身体健康。孕妈用前

凉性食物孕期不宜多吃。妈食

孕妈妈能不能吃茄子。注意

答复：怀孕期间是生素事项能够吃茄子的，其养分丰厚含有多种孕妈妈所有必要的性凉养分物质，常吃对身体好。孕妈用前

青茄子养分价值丰厚。妈食

茄子的注意种类有许多，其间青茄子在日常日子中最常见，它的养分价值比较高，含有丰厚的蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等多种矿物质成分，具有增强毛细血管弹性，避免流产的插入 感觉成效，是十分合适孕妈妈的蔬菜。

• 1。防备心血管疾病：茄子中富含的维生素p能增强人体细胞间的粘着力，削减毛细血管的脆性及渗透性，可有用避免微血管决裂出血，确保心血管健康；
• 2。防治癌症：茄子含有龙葵碱，能按捺消化系统肿瘤的增殖，尤其是关于胃癌的防治效果比较好；
• 3。弥补养分：怀孕女人需求弥补许多的养分物质，而茄子含有多种维生素矿物质，这些都是孕期必不行少的养分；
• 4。抗变老：经常吃茄子有避免出血和抗变老功用，使得血液中的胆固醇水平增高，对推迟变老具有活跃的含义。

茄子虽好在食用时相同也要留意，其性味甘寒关于身体虚弱、消化不良或许脾胃虚寒等症状的孕妈妈不宜多吃，除此之外还有以下5点留意事项。

脾胃虚寒孕妈妈吃茄子对身体有影响。

1、烹调茄子时，3p感觉要留意调查其于果实相连接的当地，是否有一条淡色环带，假如环带不明显阐明茄子现已老化，果肉已粗糙不宜食用；

2、秋后老茄子含有较多的碱，是对人体有害的不能多吃，孕妈妈假如盲目食用有可能会呈现吐逆、腹泻、厌恶等症状；

3、炒茄子时主张不必去皮，由于会丢失许多维生素，下降养分价值；

4、螃蟹不能和茄子同吃，两种都归于寒性食物，孕妈妈食轻则呈现肠胃不舒服，重则产生滑胎流产；

5、《本草纲目》中记载：茄性寒利，多食必腹痛下利，所以孕妈妈食用时要留意操控好用量，不行一次吃太多。

什么时分吃茄子好。

一般茄子的第一次有什么感觉收成时节是在夏日的6到7月份，不过现在大多都是大棚栽培，一年四季都能够吃，不过秋天的皮会有点老，口感不是很好，所以最好就挑选在夏天食用。

Tips:。

假如是大棚栽培的茄子，食用时刻没有那么多考究，想吃的时分直接在市场上购买新鲜的茄子即可，食用前要留意清洗洁净，其外表可能有药物残留，对孕妈妈身体有影响。

吃茄子的方法有哪些。

茄子作为一种比较常见的蔬菜，其做法也是形形色色，比方甘旨的红烧茄子、碳烤茄子等等，下面相因网引荐这款食谱——茄子面，十分合适孕妈妈食用。

面煮太久会影响口感。

资料：茄子1个、青椒半个、素肉20g、拉面1束。

第一步：茄子洗净切丁，青椒去籽洗洁净，素肉切碎；

第二步：水烧开放入面条煮熟捞出，起锅烧油将茄子炸软，趁便便将青椒过油捞出；

第三步：热油中倒入素肉末参加调味料，浇在面条上即可食用。

注：茄子和面不要烧太久，不然色彩和口感欠好，并且油温高一些不会吸入太多油。茄子的养分成分。

茄子含有丰厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及多种微量元素，孕期常吃茄子能够缓解变老，以下为100g茄子养分成分表。

成分。	含量。	成分。	含量。
热量。	21 千卡。	蛋白质。	1.1 克。
脂肪。	0.2 克。	碳水化合物。	3.6 克。
膳食纤维。	1.3 克。	维生素A。	8 微克。
胡罗卜素。	0.4 微克。	视黄醇。	93.4 微克。
维生素C。	5 毫克。	维生素E。	1.13 毫克。
钠。	5.4 毫克。	钙。	24 毫克。
镁。	13 毫克。	铁。	0.5 毫克。
锰。	0.13 毫克。	锌。	0.23 毫克。
铜。	0.1 毫克。	磷。	23 毫克。
硒。	0.48 微克。	钾。	142 毫克。

孕妈妈哪些食物能吃哪些不能吃。

为了确保孕期饮食的养分健康，许多孕妈妈在“吃”这一块上总会畏缩不前，这不能吃那不能吃，所以这儿整理了一份怀孕期间饮食留意事项，全方位告知你什么东西能吃，应该怎样吃！

食物。	▪泡椒凤爪。 ▪蜜柚。 ▪兔肉。 ▪皮皮虾。 ▪柿子。 ▪大闸蟹。 ▪石榴。 ▪螃蟹。 ▪鸽子蛋。 ▪羊肉。 ▪菊花茶。 ▪燕窝。 ▪山楂。 ▪巧克力。 ▪榴莲。 ▪韭菜。 ▪板栗。 ▪猕猴桃。 ▪牛肉。 ▪甘蔗。 ▪火龙果。 ▪火锅。 ▪香蕉。 ▪橘子。 ▪百香果。 ▪桂圆。 ▪木瓜。 ▪人参果。 ▪海鲜。 ▪海带。 ▪狗肉。 ▪枸杞。 ▪山药。 ▪蜂蜜。 ▪香菜。 ▪大麦茶。 ▪方便面。 ▪板蓝根。 ▪绿茶。 ▪梨。 ▪酸奶。 ▪菠萝。 ▪芋头。 ▪杏仁。 ▪冰淇凌。 ▪柠檬水。 ▪红枣。 ▪菠菜。 ▪哈密瓜。 ▪苦瓜。 ▪口香糖。 ▪鹅蛋。 ▪海参。 ▪花甲。 ▪无花果。 ▪开心果。 ▪茄子。

(责任编辑：知识)